to nie super market ze wszodzisz robisz zakupy i masz.Na efekty trzeba troche czasu i cierpliwosci jezeli jej nie masz to nie jest sport dla ciebie.A czy do wakacji cos bedzie widac????Nikt nie odpowie na to pytanie.To zalezy od twojego organizmu jak reaguje na trening od odzywiania treningu i ewentualnie suplementacji.
każdy wolałby zjechać z tłuszczu do wakacji. Ale tak jak mówił kolega - nie czas a jakość. Możesz zrobić całkiem niezłą formę jak się przyłożysz, przeczytaj mój art o redukcji (1 link w podpisie) i ułóż pod siebie ;-) i następnym razem masuj z głową! :-))
do wakacji to ty juz chyba formy nie zrobisz
No ok to zrobie tak ze do wakacji redukcja , a jak sie zaczna wakacje to zaczne robic mase. Masz moze jakas diete na redukcje?
[...] to wyjasnie to jest konto mojego kolegi na silownie chodze od roku wczesniej trenowalem boks.gdybym wszystko wiedzial nie wchodzil bym na ta strone.od wrzesnia jechalem na jedzeniu od poczatku tego miesiaca biore kreatyne z gainerem.a do wakacji chce cos ze soba zrobic zostalo troche czasu.ekspertem nie jestem i nigdy nie bd dla tego pytam.
Daj jakiś plan to postaramy się go ocenić. Zobacz metode piątek. Ps. Myśle, ze 110 to nie bedzie nic trudnego ... Startujemy z takich samych pozycji michał ja też biorę 95 :P. Ciekawe kto wiecej wyciśnie do wakacji.
Scitec nutrition - 100% Whey protein professional+ bcaa xtra+cm3+carbonox i daloby rade cos do wakacji zdzialac ?
Hello ... Ja robilem kuracje z bionabolem 5 miesiecy temu, seria 236,08,03 08,08 i efekty byle rewelacyjne. 7,5 kg na masie, 2,5 cm w łapie. Cwicze ponad rok i to pierwsza kuracja. Teraz waze 87kg, wzrost 173cm, do wakacji bede jak Pudzian Pozdrawiam ...
38 w bicu do wakacji na sucho
chce lyknac do wakacji 100kg , no i zmienic sie na lepsze pod wzgledem charakteru jestem zaabrdzo nerwowoy i same problemy w szkole za zachowanie
no kreatyna jest, dieta jest to spuchniesz jak balon z 10kg wejdzie w ramiona do wakacji minimum
o czlowieku z takim planem ,kreatyna i dobra dietka to z 2cm/mc czyli do wakacji ok 7 cm:) a tak poza to wez sie czlowieku za siebie po to co robisz jest bezsensu jak chcesz tylko bica to polecam synthol spelni twoje oczekiwania
Za późno. Do wakacji nie zdążysz.
dział "trening dla początkujących" oraz dział "odzywianie" btw - nie zdążysz do wakacji, bądz pewien.
Ankieta działu bo bez tego to nic nie zrobimy. PS: Do wakacji chua zrobisz :).
narazie sie tym nie przejmuj, cwicz cala klate, np. na jednym treningu daj sobie wycisk na plaskiej z dipsami, a na drugim skos rowniez z dipsami. rozbuduje cie to naprawde fajnie ;) do wakacji jeszcze troche czasu :D pzdr
Oki qazar, "Łykaj w statku" sorki, ale jestem tępy :) o co chodzi?? Zależy mi na masie do wakacji i chciałbym przytyć jakieś 8kg, mógłbyś napisać dokładnie co mam brać i jak ?? Adrian na rzeźbie i na masie
[...] jesc i trzeba jesc to co sie zaplanpowalo a ja sie jeszcze ucze i nie moge zbytnio tego robic bo mam na rozne godziny. mama pracuje na zmiany i obiadow tez nie bedzie mogla dla mnie robic o tych samych godzinach. prawdziwa diete mam zamiar zrobic w wakacje i wtedy wezme suple. a teraz co moge zrobic zeby mi do wakacji troche wagi przybyly ???
a nie da rady pociagnac jeszcze do wakacji?
wiem ale jestem zwyklym sezonowcem i chcialbym jaknajszybciej do wakacji zebrac jakies miesnie:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
